舌圧とは？
舌圧とは、舌が上あご（口蓋）を押す力のことです。
舌圧が低下すると、以下のような問題が起こりやすくなります。
- 食事中にむせやすい
- 発音が不明瞭になる
- 食べ物が口の中に残る
- 誤嚥・誤嚥性肺炎のリスク増加
- 口腔機能低下症の進行
舌圧は年齢とともに低下しやすい一方で、フェイスラインボトルを利用する事で無理なく改善が可能です。
Tongue Pressure Guide
舌圧とは？
舌の力を知ることは、誤嚥予防と口腔機能維持の第一歩です。
年齢別・最大舌圧の目安（平均値と目標値）
舌圧は年齢とともに緩やかに低下していきますが、健康維持（口腔機能低下症の予防）の観点からは、
30kPa（キロパスカル）以上を維持することが一つの大きな目標とされています。
日本老年歯科医学会やJMS（測定器メーカー）の資料に基づいた、年齢別の最大舌圧の目安は以下の通りです。
| 年齢区分 | 平均値（±標準偏差） | 目標とされる数値 |
|---|---|---|
| 成人男性（20〜59歳） | 45 ± 10 kPa | 35 kPa以上 |
| 成人女性（20〜59歳） | 37 ± 9 kPa | 30 kPa以上 |
| 60歳以上 | 38 ± 9 kPa | 30 kPa以上は欲しい |
実例として、72歳男性で28kPaで誤嚥性肺炎を引き起こしていた例を確認しています。
注意：30kPa未満になると「低舌圧」と判断され、口腔機能低下症の疑いが強まります。
舌圧ケアは、毎日の積み重ねから
無理のない継続が、口腔機能維持のポイントです。
フェイスラインボトルを活用しながら、日々のセルフケアに取り入れていきましょう。
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